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  • 力量训练的好处

    力量训练的好处

    力量训练对身体的好处包括： 1. 增强肌肉力量 ：通过抗阻训练增加肌肉纤维的数量和大小，提高肌肉的收缩力，使身体更强壮，运动能力增强。 2. 增加骨密度 ：...

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